Получить бесплатный доступ к обучающим материалам

Тайм-менеджмент для женщин
  • Новогодний марафон. Хорошая привычка

    Ноябрь 22, 2014 Новогодний марафон

    Давайте подведем итог нашему двухнедельному марафону к Новому Году:

    1. Мы поставили цели, которые хотим завершить до Нового Года. Если вы еще это не сделали, то совсем не поздно. На дворе только 21 ноября и еще очень многое можно успеть! В этой теме вы можете найти примеры наших участниц. Спасибо, что делитесь!
    2. Определились или по крайней мере задумались о том, где будем справлять праздник
    3. Составили список людей, которым хотим подарить подарки и определились с бюджетом
    4. Бюджет определили не только на подарки, но и в целом на встречу нового 2015 года и новогодние каникулы
    5. А список подарков составили не только для родных и близких, но и для себя любимых (важно быть готовыми получить подарки в любой момент, помните это видео?)
    6. Мы определились со своим идеальным Новым Годом. Что в нем должно быть обязательно, а что будет дополнительной опцией (можно, но не обязательно). И таким образом, уходим от излишнего перфекционизма и связанного с ним стресса
    7. Определили список людей, которым мы хотим отправить «живые» открытки по почте и договорились, что сделаем это до 1-10 декабря
    8. А родители уже озаботились покупкой (или изготовлением своими руками) адвент-календаря и его наполнения. Эта тема вызвала больше всего отликов и комментариев в нашей группе.
    9. И сейчас самое время записаться на новогоднюю фотосессию, чтобы получить снимки до праздников и успеть оформить их в открытки, календари и магниты в качестве подарков для бабушек и дедушек и просто для собственной радости!

    Ну вот! На дворе еще только 21 ноября, а мы уже начинаем двигаться легкими шагами к встрече 2015 года. И только сейчас, пока еще не началась предновогодняя суета, можно посвятить больше времени не столь обязательным, но очень приятным моментам подготовки к Новому Года. Хотя со следующей неделе мы уже начнем более детальный разговор о подарках, об украшении дома, о новогоднем меню и покупке продуктов. Желательно все эти вопросы решить до 10 декабря, чтобы не тратить потом время впустую в пробках и очередях (по крайней мере, основную часть этих главных вопросов).

    Новогодний марафон. Хорошая привычка

    А сегодня задание такое: мы уже определили свои цели до Нового Года, а сейчас мы определим одну хорошую привычку, которую можно успеть закрепить до 1 января 2015 года. Это опять же подарит нам чувство удовлетворения самими собой и веру в собственные силы. Не говоря уже о пользе от закрепленной привычки. Что это может быть:

    1. Пить минимум 2 литра воды в день
    2. Спать не более, но и не менее 8 часов в день (а это значит кому-то раньше ложиться, кому-то раньше вставать)
    3. Делать маникюр каждую неделю
    4. Каждое утро делать гимнастику
    5. Учить минимум 5 иностранных слов в день
    6. Читать минимум 15 минут в день
    7. Мыть посуду перед сном
    8. Записывать 10 благодарностей за день (Богу, другим людям, себе)
    9. Составлять план на завтра
    10. Готовить одежду на завтра с вечера

    Вариантов привычек может быть очень много. Своими привычками вы можете делиться в этой теме.

    Чтобы было легче закреплять привычку вы можете воспользоваться «методом закрашенных клеточек». Взять календарь или расчертить его самим на листе бумаге. И теперь каждый день, когда вы сделали что-то для своей привычки (например, составили план на завтра) — закрашиваете вашу клеточку. И ваша задача получить как можно больше закрашенных клеточек до Нового Года. Вы сами не успеете заметить, как привычка закрепится и займет свое место в вашей жизни!

    И традиционное видео для настроения: