Получить бесплатный доступ к обучающим материалам

Тайм-менеджмент для женщин
  • Дела 5-минутки

    Сентябрь 10, 2014 Тайм-менеджмент

    Как часто в течение дня у нас возникают коротенькие паузы? 

    Пока ждем кого-то. Пока закипит чайник. Пока загрузится компьютер. Пока ждем ответ по телефону. Или пока делаем небольшой перерыв в работе.
    В это время мы обычно «ничего не делаем». Просто ждем или даже торопим время. А будучи около компьютера погружаемся в бессмысленный интернет-серфинг. Но можно эти 5-минутки очень эффективно использовать!

    Дела 5 минутки


    Как? Об этом в сегодняшней статье.

    Вот мой список дел для коротких пауз:

    1. Сделать легкую зарядку (присесть несколько раз, помахать руками, расправить плечи)
    2. Сделать гимнастику для лица (похлопывание подушечками пальцев определенных точек)
    3. Сделать гимнастику для шеи (актуально для тех, кто много времени проводит за компьютером)
    4. Сделать гимнастику для глаз
    5. Собрать высохшее белье и разложить по шкафам
    6. Зашить носок (или другой мелкий ремонт одежды)
    7. Наполнить солонку солью
    8. Провести ревизию в холодильнике (выбросить все продукты с истекшим сроком годности)
    9. Посмотреть, чего не хватает из продуктов и бытовой химии (занести в список для магазина)
    10. Разобрать посуду из посудомойку/сушилки
    11. Собрать и вынести мусор
    12. Помыть расческу
    13. Привести обувь в порядок (протереть, почистить)
    14. Сделать часть маникюра (снять лак, подпилить, нанести крем на кутикулу итд)     
    15. Навести порядок в своей сумочке
    16. Посмотреть план на неделю, на завтра (замотивироваться)
    17. Навести экспресс-уборку на компьютере (разобрать файлы, сохраненные на рабочий стол и в папку «Downloads»)
    18. Перекопировать фотографии с камеры/телефона
    19. Обработать несколько фотографий для публикации (в социальные сети или в ваш личный блог)
    20. Почитать одну статью из папки «Почитать»  (у меня есть папка в Evernote куда я копирую все заинтересовавшие статьи). Обычно читаю пока жду чай или в транспорте/на остановке
    21. Почитать книгу
    22. Навести порядок в почтовом ящике (удалить не нужные письма, рассортировать, скопировать нужную информацию)
    23. Написать маме-папе-сестре-брату о том, как вы их любите (или позвонить)
    24. Обнять-поцеловать мужа (если есть и ребенка/детей)
    25. Отправить родным и друзьям фотографии
    26. Устроить 5-минутную медитацию (включить соответствующую музыку)
    27. Открыть окно и проветрить комнату
    28. Послушать вдохновляющую песню — для настроения

    У вас этот список может выглядеть немного по-другому. Во-первых, его можно расширить за счет домашних дел, которые для вас актуальны (протереть стол на кухне, вытащить продукты на разморозку, протереть зеркало). Во-вторых, если у вас есть дети, то конечно вы дополните список играми с детьми и другими занятиями, актуальными для мам. В-третьих, у вас могут быть дела, посвященные домашним животным, цветам, работе в саду.

    Начните составлять свой список 5-минуток и полезных дел в вашем дне прибавится!